Tips
Tampilkan postingan dengan label Tips. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Tips. Tampilkan semua postingan

Rabu, 21 Maret 2018

Cara Mengurus Registrasi STR Secara ONLINE bagi Tenaga Gizi dan Kesehatan

Bagi kalian yang ingin mengurus Surat Tanda Registrasi (STR) maka anda dapat mengurusnya melalui jalur online. Selama ini, proses pengurusan STR bagi tenaga kesehatan itu rumit dan lama prosesnya, diharapkan dengan adanya sistem pengurusan STR secara online maka dapat mempermudah para tenaga kesehatan untuk dapat menerbitkan STR mereka. Situs pendaftaran STR secara online diselenggarakan oleh Majelis Tenaga Kesehatan Indonesia (MTKI). terdapat beberapa persyaratan yang perlu anda siapkan sebelum anda mendaftar secara online pada situs mtki.kemkes.go.id adalah sebagai berikut:
  • Memiliki alamat email sendiri
  • Kartu Tanda Penduduk (KTP) peserta 
  • NPWP (jika yang sudah memiliki) 
  • Alamat Korespondensi (jika alamat berbeda dengan tempat tinggal)
  • Alamat tempat kerja (jika sudah bekerja) 
  • Ijazah terakhir
  • Sertifikat Uji Kompetensi (baru diberlakukan tahun ini untuk Gizi) 
  • Bukti Pembayaran (PNBP) sebesar Rp. 100.000,00 (seratus ribu rupiah) yang telah dibayarkan ke billing pembayaran yang di-request melalui ATM atau Teller bank
Di bawah ini adalah tata cara dalam pendaftaran STR melalui online:
1. Kunjungi situs mtki.kemkes.go.id/ untuk melakukan pendaftaran STR secara online
2. Silahkan klik tombol registrasi, 
3. Sebelum klik Selanjutnya, baca peraturan - peraturan yang ada di kolom hijau untuk menghindari kesalahan memasukkan data. silahkan baca peraturan dibawah ini:

Sebelum masuk aplikasi, harap diperhatikan!!
  • Bagi Pemohon Registrasi Baru lulusan diatas 2012 dan Naik Level pastikan sudah memiliki Sertifikat Kompetensi.
  • Bagi Pemohon Re-Registrasi / Perpanjangan STR pastikan sudah memiliki Surat Rekomendasi kecukupan SKP dari Organisasi Profesi masing-masing
  • Terhitung tanggal 16 Juni 2017, Pembayaran PNBP untuk Registrasi STR menggunakan sistem MPN G2 / Simponi melalui Kode Billing yang didapatkan pada saat proses Registrasi Online
  • Untuk Tenaga Kesehatan dengan Pendidikan dibawah D3 tidak dapat melakukan Registrasi STR secara Online, namun dapat diusulkan secara Manual melalui MTKP masing-masing
  • Untuk keamanan data anda, Registrasi STR Online WAJIB menggunakan EMAIL PRIBADI dan dilakukan secara MANDIRI.
  • Keselahan dalam pengisian data menjadi Tanggung Jawab Pemohon
  • Setelah anda selesai melakukan Pendaftaran STR Online, berkas persayaratan harap dikirim secepatnya ke MTKP masing-masing


4. Bagi anda yang masih baru dan belum pernah melakukan pengurusan STR secara online, maka saat melakukan registrasi, masukan email pada kolom yang telah disediakan dan dapatkan Pin. Jika Anda belum memiliki PIN, silahkan lakukan request dengan klik tombol Saya Belum Memiliki PIN dan masukkan email anda. Setelah melakukan request, maka login ke email Anda, dan cek inbox email anda, kemudian copy PIN dan kembali ke kolom registrasi, masukkan email anda dan paste-kan PIN yang anda dapat tadi pada kolom registrasi, selanjutnya masukan kode verifikasi dan tekan tombol masuk.

5. Bila tidak ada masalah maka anda sudah masuk ke bagian registrasi. Selamat anda sudah masuk di bagian registrasi,namun anda belum selesai. Selanjutnya klik "Saya belum pernah sama sekali registrasi online atau manual?" dan ikuti semua petunjuk dalam mengisi form-form yang telah disediakan. Isi semua form dan sesuaikan dengan infomasi yang asli yang sesuai dengan Anda.

6. Setelah anda mengisi semua form secara online dan semua proses telah berhasi dilakukan, maka jangan lupa mencetak formulir pendaftaran dan request kode billing untuk melakukan pembayaran sebesar Rp. 100.000 penerbitan STR melalui ATM atau Teller Bank anda ke kode billing pembayaran. Bukti pembayaran Wajib disertakan dalam proses registrasi STR. 

- Setelah ini masih belum selesai, kita masih harus mengirimkan berkas - berkas untuk penerbitan STR ke MTKI Provinsi 

7. Setelah semua proses registrasi dan mencetak formulir dilakukan, maka cek status pendaftaran. Cek Status Registrasi digunakan untuk mengetahui berkas-berkas yang telah Anda ajukan sebelumnya. Setelah selesai hingga cetak formulir 1a, lengkapi pemberkasan pengajuan STR Online berikut ini, kemudian ditujukan ke MTKP masing-masing daerah / propinsi anda berdomisili dan bahannya dimasukkan ke dalam amplop, sebagai berikut:

  • Print out Formulir 1a lembar 1 dan 2
  • Pas foto 4x6 (background warna merah) 3 lembar
  • Fotocopy Ijazah Pendidikan terakhir legalisir 2 lembar
  • Fotocopy Transkrip Nilai legalisir 2 lembar (Tidak Diperlukan)
  • Fotocopy Sertifikat Kompetensi (baru diberlakukan tahun ini untukGizi )
  • Surat Keterangan Sehat dari dokter yang telah memiliki SIP
  • Bukti asli pembayaran STR sebesar Rp.100000 atas nama sendiri
8. Selanjutnya yaitu mengirimkan berkas - berkas yang diperlukan ke MTKI provinsi di Dinas Kesehatan Provinsi. Perlu diperhatikan, MTKI provinsi tergantung dari MTKI yang anda pilih ketika proses registrasi di web. Kirimkan berkas - berkasnya ke MTKI dan tunggu email konfirmasi dari MTKI di email anda bahwa berkas anda sudah masuk dan mulai diproses untuk penerbitan STR. Anda akan diberikan Kode Tracking untuk memantau proses penerbitan STR anda sudah sampai mana. Biasanya membutuhkan waktu 4 - 6 bulan untuk STR bisa terbit. Selamat mendaftar dan menunggu STR nya.

9. Sekian dan Terimakasih
Share:

Kamis, 15 Februari 2018

5 (Lima) Cara Cepat Agar Diterima oleh Google Adsense 2018

dee nutrition diterima adsense


Satu minggu yang lalu, akhirnya blog saya ini, Dee Nutrition's Blog, diterima oleh Google AdSense. Tentunya hal ini semakin menambah semangat saya untuk terus semangat menulis dan meningkatkan kualitas blog saya bukan? Untuk artikel kali ini, saya akan memberikan beberapa tips/cara agar blog anda bisa diterima oleh Google AdSense. Dibawah ini adalah beberapa cara agar blog mu dapat diterima Google Adsense

Baca Peraturan dan Ketentuan Google, Blogger dan Google Adsense

Jika di situs – situs lain biasanya yang pertama adalah membuat blog dengan Niche yang unik dan spesifik, saya beda. Menurut saya yang paling utama adalah membaca peraturan dan ketentuan yang diberikan oleh Google, Blogger dan Google Adsense terkait Blog yang didaftarkan. Percayalah jika anda sudah membacanya, pasti bakal mudah untuk bisa daftar Google Adsense dan cepat diterima. Hal ini karena Peraturan dan Ketentuan yang diberikan itu sudah seperti panduan untuk anda bagaimana membuat Blog yang baik dan sesuai untuk bisa diterima Google Adsense. Anda juga yang membacanya bakal tahu tentang larangan dan bisa terhindar dari pelanggaran di blog atau akun google anda ketika anda mendaftar (jangan contoh saya ya…). BACALAH ATURAN DAN KETENTUANNYA, ITU WAJIB.

Buatlah Blog dengan Niche Unik dan Spesifik

Baru cara yang  kedua adalah niche yang unik dan spesifik. Bisa dibilang dunia blog itu sudah sangat ‘ramai’ dan ‘sesak’, artinya sudah banyak blog – blog yang bersliweran di dunia maya ini. Sekarang ini sudah sangat sulit untuk membuat blog dengan niche yang original, biasanya blog – blog sekarang yang dibutuhkan adalah dengan blog yang menyajikan niche yang unik, dan berbeda dari blog lainnya serta spesifik. Saya sendiri sudah menentukan niche saya sebelum saya mulai membuat blog. Karena saya adalah mahasiswa (dulu) jurusan S1 Ilmu Gizi, saya memutuskan untuk membuat blog dengan niche/tema yang berkaitan dengan Gizi, Makanan dan Kesehatan dan saya menamakan blog saya dengan nama Dee Nutrition’s Blog. Artikel – artikel di blog saya utamanya adalah mengenai hal itu, namun walaupun begitu terkadang saya masih menyisipkan artikel diluar itu misalnya terkait hobi saya dalam menulis, membuat tulisan inspiratif atau motivasi, atau tentang dunia game dan komik. Tetapi musti di ingat artikel yang diluar niche tidak boleh lebih banyak ketimbang artikel yang khusus untuk niche nya.

Tingkatkan Kualitas dan Kuantitas Artikel Blog

Setelah Kita sudah mempunyai niche yang unik dan spesifik, maka cara selanjutnya adalah Artikel blog yang harus berkualitas dan berkuantitas.  Blog haruslah memiliki artikel yang berkualitas baik dan sesuai dengan niche/tema blog yang sedari awal sudah anda canangkan di blog anda. Buatlah banyak – banyak artikel yang berkualtas serta relevan dengan ‘kejadian’ saat ini. Kuantitas artikel pada blog juga turut diperhitungkan. Katanya dibutuhkan minimal 30 artikel berkualitas baik agar bisa diterima oleh Google Adsense. Artikel yang baik tentu saja menguntungkan bagi blog itu sendiri karena akan meningkatkan jumlah pengunjung ke blog anda. Pastinya anda senang bukan kalau jumlah pengunjung pada blog anda meningkat dan banyak? Ada perasaan bangga bahwa apa yang sudah anda tulis dan buat itu dibaca banyak orang. Artikel yang berkualitas dan berkuantitas akan membawa anda untuk semakin cepat diterima oleh Google Adsense

Tingkatkan Jumlah Pengunjung Harian Blog

Setelah membuat blog yang sesuai ketentuan dan peraturan, memiliki niche/tema unik dan spesifik, berisikan artikel-artikel yang berkualitas dalam jumlah banyak, selanjutnya adalah meningkatkan jumlah pengunjung harian blog anda. Jumlah pengunjung harian sangat menentukan ranking blog anda di internet, semakin banyak pengunjung yang datang ke blog anda berarti semakin terkenal juga blog anda dan menaikkan ranking blog anda di Internet. Hal ini berarti blog anda semakin bagus dan tentu saja Google Adsense tidak akan mau menolak blog anda. Saya juga pernah membaca kalau anda punya Blog dengan jumlah pengunjung harian ± 300.000 orang setiap harinya, maka Google Adsense akan langsung menerima blog anda menjadi partner Google Adsense. Hebat bukan? Kenyataanya tidak seperti itu.

Untuk blog baru dan masih awal – awal, akan cukup sulit untuk bisa mendapatkan jumlah pengunjung yang tinggi. Saya sendiri saja masih belum bisa meningkatkan jumlah pengunjung saya diatas 1500 per harinya. Saya masih perlu melakukan banyak usaha untuk bisa meningkatkan jumlah pengunjung harian blog saya. Biasanya untuk bisa mendapatkan pengunjung  ± 300.000 itu adalah blog – blog yang sudah lama, serta ter-established dan sangat terkenal.

Bonus: Gunakan Domain  TLD (Top Level Domain)

Menggunakan domain TLD (.com, .id, .co.id, .org, .edu, dsb) katanya bisa semakin cepat diterima oleh Google Adsense. Memang belum ada bukti atau aturan tersurat tentang hal ini, namun kalau dilihat dari kelebihan penggunaan domain TLD di blog kita maka bukanlah hal yang tidak mungkin. Penggunaan domain TLD itu bisa membuat blog kita menjadi lebih professional dan meyakinkan, serta dapat dipercaya. Orang – orang lebih memilih informasi dari blog dengan domain TLD dibandingkan dari blog yang masih menggunakan ‘embel – embel’ blogspot.com atau wordpress.com. Jadi tunggu apalagi segera gunakan domain TLD untuk blog kalian, silahkan klik link dibawah ini.

Sekian 5 (lima) cara cepat untuk blog anda bisa diterima Google Adsense. Dibutuhkan banyak usaha agar bisa membuat blog yang ‘sesuai kriteria’ dan menarik di mata Google Adsense. Dibutuhkan tekad kuat dan kesungguhan agar blog kita bisa diterima, jadi jangan menyerah ya… Semangat…


Jika ada komentar, sanggahan, kritik, ataupun saran, silahkan kirimkan melalui boks komentar yang ada dibawah. Jangan lupa subscribe melalui email dan like fans page kami. Jika artikel ini membantu, share artikel ini ke sosial media kalian dengan cara mengklik ikon social media yang ada dibawah untuk membantu blog ini Sekian dan Terimakasih

 Author of Dee Nutrition's Blog
Destio D. Fahrizki
Share:

Selasa, 13 Februari 2018

5 (Five) Steps If You Want to Get Approved by Google AdSense 2018


approved by google adsense

So, one week ago, I finally got approved by Google AdSense, and now I can monetize my blog. It’s one of the best things that happened to me. Now I want to make an article about How I could get approval from Google AdSense. So, let’s check this out, okay? These are 5 (five) steps that you must follow.

Read, Understand, and Obey the AdSense and Blogger Rules & Guidelines

It is the first steps that you have to do, first your blog must obey with the AdSense rules & policy. Trust me, if you can understand all of the rules, policy and guidelines that were given by Google to you, then you can get approved by Google AdSense in no time. It will be easy for you if you understand those things and try your blog not to break the rules of AdSense. So, what are you waiting for? Read every single one of AdSense Rules, policy and Guidelines.

Choose a Unique Niche and Specific Theme for Your Blog

Niche and theme are really important for your blog. If you want to get approved by Google AdSense fast, then you must have a unique blog with unique niche and specific theme. When you register for AdSense, your blog must have so many quality articles that ‘sticks’ to your blog’s niche and theme.


Simple, Easy and Eye-Catching Blog’s Template

Make your blog’s template as simple as possible, so it’s easy for visitor of your blog to navigate inside of the blog. Make sure, your blog’s template must be ‘compatible’ with your blog’s theme. Example, because my blog, Dee Nutrition’s Blog, is about nutrition, health, and other related issues, so my blog’s template is ‘Green’, with a white background color. I am trying to make my blog as flat and as simple as possible. Another thing that you should consider is your blog’s navigation. IS your blog already have menu pages? Is your blog already have widgets which are required to help your blog’s visitor in navigating and searching in your blog?

Don’t USE Internal Links Trick When Applying for Google AdSense

Okay, I got this tip when I was searching to fix my navigation problem. When I ask in the Google AdSense forum, I was told that I should not include or set Internal Links on my blog’s article. I know that Internal Links is required for Search Engine Optimization (SEO) but, if you’re wrong on implementing Internal Links in your blog, then there’s a high chance that your blog will be rejected (Just like I the way I did back then). So, after I got the advice, I edit all of my blog’s articles and erase any internal links in it. Sure, it was tiring (like I said before, getting approve by Google AdSense is tiring and stressing), but in the end it was worth the wait because I got approved by Google AdSense.

Increase Blog’s Visitor by Improving the Quality and Quantity of Your Blog’s Article

Well, it is obvious right? If you want your visitor to visit your blog, and read your blog’s article, then the quality and quantity of your blog’s article must be great. Google AdSense like a website that has so many visitors a day. Even, Google AdSense has a rule (you can check it on the internet) when your blogs has more than 300.000 visitors a day, you will be approved in no time. It’s great right? But the problem is, if you really want to increase your blog’s visitor, then you must improve the quality and quantity of your blog’s article.
So That’s it for right now, I hope that I can keep posting the story about how I can be approved by Google AdSense in the Future. Stay tune to my blog, Dee Nutrition’s Blog, share this article if you found it interesting.


You have any question? Feel free to ask in the comment below… Thank you and see you next time.
Share:

Jumat, 09 Februari 2018

Bagaimana Cara Agar Dapat Diterima Google Adsense?

Deenutritions diterima Adsense



Ok, jadi saya hanya ingin menceritakan cara – cara apa saja yang saya lakukan selama 6 bulan kemarin hingga saya bisa diterima oleh Google Adsense. Saya tidak akan menceritakan terlalu detail atau kompleks karena saya bukan blog yang membahas tentang Google Adsense. Oh ia, tentunya blog – blog yang anda daftarkan (dan anda sendiri) sudah memenuhi persyaratan umum untuk bisa daftar Google Adsese ya (seperti usia pemilik blog, usia blog, dan jumlah artikel, serta mematuhi aturan Google dan Google Adsense) Saya hanya akan menceritakan semuanya sesuai dengan apa yang pernah say abaca dan saya lakukan. Dibawah ini adalah beberapa cara yang saya lakukan agar saya dapat diterima oleh Google Adsense.

Menentukan Niche dan Tema Blog yang Spesifik

Mungkin ini yang sering saya dengar pertama kalinya, yaitu niche blog harus jelas dan tema yang ada di blog haruslah spesifik. Tentunya ini akan mempermudah anda untuk bisa diterima oleh Google Adsense. Saya juga pernah membaca kalau blog yang ber-niche teknologi, blogging guide itu sudah terlalu banyak dan sekarang Google Adsense tidak ingin ada blog dengan macam niche seperti itu lagi.

Saya sendiri memiliki niche blog utama tentang Gizi (dan Kesehatan), namun karena blog saya ini adalah blog personal/pribadi maka saya juga menambakan  sedikit ditambah diluar tema saya yaitu tentang tulisan inspirasi tentang menulis atau kegiatan sehari – hari, atau tentang hobi – hobi saya. Pada awalnya saya mempunyai dua niche yaitu Gizi dan Komputer (karena saya suka komputer), namun saat saya bertanya di grup QA Google Adsense, saya diberikan saran oleh expert-nya kalau blog saya harus lebih spesifik lagi, juga karena blog saya sudah bernama Dee Nutrition, maka nutrition adalah niche utama saya dan lainnya hanya sesekali saja.  

Membuat Template blog yang simple namun sesuai Niche dan Tema

Ini adalah hal kedua yang saya lakukan setelah saya menentukan niche dan tema blog yang spesifik, saya mulai menentukan template blog saya sesuai tema blog saya. Karena blog saya utamanya tentang Gizi dan kesehatan maka warna yang berhubungan dengan itu harus saya pilih. Akhirnya saya membuat tema template yang simple dengan dua warna dominan yaitu hijau dan putih abu – abu. Setelah saya merombak tampilan blog saya dan membuatnya pas dengan niche dan tema blog saya, selanjutnya saya mulai memasang widget – widget yang memang diperlukan untuk dipasang di Blog. Saran saya adalah buatlah template yang simple dan mewakili niche/tema blog anda, dan pasang widget yang diperlukan namun tidak terlalu banyak.

Membuat Halaman About Me, Contact Me, Privacy Policy, Disclaimer dan Terms and Condition

Poin ketiga adalah poin yang memang harus dimiliki oleh sebuah blog. Halaman – halaman yang disebutkan diatas harus dibuat di blog agar blog terlihat professional dan terpercaya. Selain itu dengan adanya halaman – halaman tersebut dapat menjaga kedua belah pihak yaitu pemilik blog dan pengunjung blog. Oleh karena itu segera buatlah halaman – halaman diatas di blog and ajika anda

Menggunakan Top Level Domain (.com| .org | .co.id | .id | dsb)

Saya tidak tahu apakah ini sangat berpengaruh atau tidak, saya memutuskan untuk menggunakan TLD (.com) agar blog yang saya memiliki lebih terlihat professional dan dapat dipercaya. Saya pernah mendengar dan membaca kalau dengan penggunaan TLD ini akan lebih meningkatkan kesempatan kita unutk dapat diterima oleh Google Adsense. Tentunya ini terserah anda apakah anda ingin melakukannya atau tidak karena menggunakan domain TLD itu berbayar (biasanya dikenakan biaya bervariasi antara Rp. 50000 – 100000 per tahun) . Jika anda ingin menggunakan TLD, silahkan klik link ini.


Membuat blog yang SEO (Search Engine Optimization) Friendly

Poin ke-5 ini berhubungan agar ada organic search pada blog kita. Dengan membuat blog kita menjadi SEO friendly akan membuat blog kita akan semakin mudah berada di bagian pencarian utama Google Search dan tentunya semakin meningkatkan jumlah pengunjung harian blog kita bukan? Walaupun Google Adsense tidak secara gamblang menyebutkan kalau blog kita harus SEO Friendly, tapi memang hal itu dibutuhkan jika kita ingin diterima oleh Google Adsense.

Membuat blog yang SEO friendly membutuhkan waktu yang lama bagi saya, karena saya harus mempelajari kode-kode dasar HTML/XML dan harus mengubah kode templatenya. Saran saya adalah baca tutorial – tutorial blog yang terdapat banyak di internet untuk membuat Blog kalian menjadi SEO Friendly

Membuat Artikel asli, dan Tingkatkan jumlah Artikel di Blog

Membuat artikel original/asli adalah penting, dan memang seharusnya begitu bukan? Kita harus terus membuat artikel asli dan meningkatkan jumlah artikel di blog kita. Logikanya juga mengenai Google Adsense adalah untuk apa Google Adsense menerima sebuah blog yang isi kontennya adalah bukan konten buatan pemilik blog asli dan hanya copy-paste dari blog/web lain, tentunya Google Adsense tidak mau menerimanya. Buatlah Artikel asli dengan jumlah kata minimal 300 kata secara konsisten setiap minggunya. Setelah itu tingkatkan jumlah kata dalam tiap postingan dan terus meningkat hingga anda benar – benar bisa membuat sebuah artikel panjang yang berkualitas.

Jangan Pasang Layanan Iklan Lain di Blog Anda Ketika Masa Review

Ini yang sering saya dengar juga, saya tadinya memasang layanan iklan lain ketika saya menunggu email dari Google Adsense. Saya terus mengutak – atik template blog saya, namun waktu saya bertanya lagi di grup QA Google Adsense ternyata saya lebih baik menonaktifkan dulu layanan iklan lain selain Google Adsense.

Jangan Pasang Internal Link di Postingan Blog

Ini adalah  ketentuan lain yang saya dapatkan ketika saya ditolak Google Adsense. Saya masih melanggar penggunaan internal link. Katanya lebih baik tidak usah dulu menggunakan internal link di blog dan postingan blog ketika masa review karena akan dikira blog anda menyalahi aturan Google Adsense karena memasang terlalu banyak internal link di blog anda.

Jangan Pasang kode Iklan di halaman static (pages)

Poin ke-9 membutuhkan tenaga ekstra untuk dilakukan, jadi ada peraturan bahwa iklan tidak boleh tampil di halaman statis. Halaman statis itu  halaman – halaman yang saya sebutkan di poin 3. Itu tidak boleh menampilkan iklan di halaman – halaman tersebut. Lalu kenapa butuh tenaga ekstra? Karena dibutuhkan sedikit penambahan kode di template blog anda. Untuk dapat menghilangkan atau membuat iklan yang ada diblog anda dibutuhkan beberapa kode yang harus dipasang di template blog anda. seperti yang sebelumnya, silahkan cari tutorial untuk melakukannya di internet. Banyak sekali tutorial mengenai hal tersebut ketika anda mencarinya di Google Search.

Navigasi blog yang mudah dipahami pengunjung blog

Ini sepertinya yang terus menjadi masalah saya, jadi blogmu harus menyediakan menu tab bagian atas blog, harus memasang widget – widget yang memang diperlukan di blog agar pengunjung merasa termudahkan untuk mencari sesuatu di blog.

Sabar, Jangan Menyerah dan Terus Perbaiki Kesalahan

Saya sudah pernah diposisi dimana saya terus sabar selama 4 bulan menunggu email dari Google Adsense, dan ternyata setelah saya sudah menunggu selama itu saya masih ditolak. Saya kemudian tidak menyerah dan terus perbaiki kesalahan – kesalahan atau masalah – masalah yang membuat blog saya tidak diterima oleh Google Adsense. Akhirnya? Saya akhirnya diterima oleh Google Adsense karena saya terus sabar, tidak menyerah dan perbaiki masalah – masalah yang ada di blog saya. Saya memang sempat menyerah, namun saya akhirnya mencoba lagi karena saya sudah terlanjur melakukan banyak hal dan menghabiskan banyak waktu untuk blog saya dan hasilya pun akhirnya saya diterima Google Adsense. Jadi kita harus bersabar dan jangan menyerah.


Demikian berbagai macam hal yang saya lakukan selama 6 bulan ini untuk bisa diterima oleh Google Adsense. Apa yang saya pelajari? Banyak. Saya mempelajari untuk terus semangat dan tidak mudah menyerah. Untuk bisa diterima Google Adsense butuh waktu yang lama dan tidak sedikit, kita harus tetap sabar dan perbaiki kesalahan yang ada agar

Sekian untuk artikel kali ini, Jika ada komentar, sanggahan, kritik, ataupun saran, silahkan kirimkan melalui boks komentar yang ada dibawah. Jangan lupa subscribe melalui email dan like fans page kami. Jika artikel ini membantu, share artikel ini ke sosial media kalian dengan cara mengklik ikon social media yang ada dibawah untuk membantu blog ini Sekian dan Terimakasih Author of Dee Nutrition's Blog
Share:

Jumat, 01 Desember 2017

Sudah Menulis Sajalah

menulis sajalah



Menulis adalah salah satu kegiatan yang saya sukai, saya lebih suka menulis ketimbang berbicara. Saya lebih baik dalam hal menulis sejak dahulu karena saya sangat tidak bisa berbicara dengan jelas dan lancar. Berbicara adalah salah satu kelemahan saya karena saya gampang sekali untuk gerogi di depan umum, apalagi ketika banyak orang memperhatikan saya ketika berbicara, bisa - bisa saya pingsan di depan. Menulis menurut saya lebih mudah ketimbang berbicara di depan umum.

"Menulis itu lebih mudah ketimbang Berbicara"

Saya sejak dulu suka menulis sebuah cerita - cerita fantasi karena saya suka berkhayal. Sebagai anak penyakitan yang di masa kecilnya selalu menonton kartun, membaca komik dan bermain video games maka sudah pasti saya suka berkhayal. Menulis membantu saya dalam berkhayal. Saya selalu menulis apa yang saya fantasikan karena dengan menulis akan memperkuat fantasi saya ketika saya berkhayal.

"Sudah menulis saja, dan terus menulis"

Apakah Anda Suka Menulis?

Apakah anda suka menulis? Mungkin sebagian ada yang suka, sebagian ada yang tidak suka. Bagi kalian yang suka menulis, itu adalah hal yang sangat bagus dan bagi kalian yang tidak suka, itu tidak apa - apa. Mungkin kalian bukannya tidak suka, namun lebih tepatnya belum terbiasa. Kalian harusnya sadar bahwa kalian sudah melakukan kegiatan ini sejak kalian kecil bukan? Sedari kalian di bangku taman kanak - kanak (atau sekarang bahkan di PAUD) kegiatan menulis adalah kegiatan yang tidak dapat terbantahkan, sejak saat itu sampai sekarang pasti kalian terus melakukan kegiatan menulis. Menulis itu sudah seperti kegiatan sehari - hari kita dan tidak bisa dipisahkan dari pekerjaan yang kita lakukan. Suka tidak suka, mau tidak mau, kita harus menulis. 

Anda Tidak Bisa Menulis? 

Anda bilang anda tidak bisa menulis? Anda pasti bercanda, kenapa? karena seperti yang sudah saya bilang tadi, kegiatan menulis itu sudah seperti sesuatu yang tidak bisa lepas dari kehidupan kita. Sudah menulis sajalah, menulislah apa yang ingin anda tulis, janganlah berhenti dan teruslah menulis.

Tulisan kita jelek? biarkan saja, mana mungkin kita bisa menjadi seorang penulis yang hebat dalam beberapa kali melakukan kegiatan menulis. Teruslah menulis, latihlah kemampuan menulis anda, perbaiki  dan terus belajar menulis dan jadilah penulis hebat di masa depan nanti.

Anda mengalami kesulitan untuk mendapatkan Ide ketika ingin menulis ? Ide itu bisa didapatkan dari mana saja, anda diberikan waktu satu hari 24 jam dan itu adalah waktu yang sangat lama. Dalam sehari, kita melakukan banyak hal dan kegiatan baik itu penting maupun hanya untuk sekedar bersenang - senang. Ide untuk menulis dapat muncul dari mana saja, jika anda menyadarinya. saran saya adalah jangan lupa membawa notebook untuk menulis ide - ide yang muncul ketika anda melakukan sesuatu karena terkadang ide itu bisa muncul kapan saja dan dimana saja. Jika anda merasa notebook terlalu tidak memungkinkan, coba gunakan smartphone anda sebagai notes untuk mencatat ide - ide yang muncul. Setelah anda mendapatkan banyak ide, mulailah untuk menulis dan terus menulis

Jika kita ingin menjadi seorang penulis yang hebat, maka teruslah menulis dan jangan pernah berhenti untuk menulis. Tidak ada seorang penulis yang bakal memiliki kemampuan menulis yang baik jika tidak latihan. Kecuali anda menggunakan ilmu hitam/magic untuk dapat langsung memiliki kemampuan menulis yang sangat baik (kenyataannya tidak mungkin, itu hanya khayalan kita saja), maka berlatih untuk menulis secara disiplin dan konsisten adalah satu - satunya cara untuk bisa menjadi seorang penulis yang baik.

Menjadi Seorang Blogger untuk Terus Menulis

Ini adalah salah satu cara kita untuk bisa terus menulis, dan ini adalah cara yang saya gunakan untuk bisa konsisten dan disiplin dalam menulis. Jika kita sudah berkomitmen untuk menjadi seorang Blogger atau penulis Blog maka untuk dapat memiliki Blog yang ter-establish dan baik adalah konsisten dan disiplin dalam menerbitkan post atau article secara berkala. Menjadi seorang Blogger membuat saya mau tidak mau, suka tidak suka harus terus menulis setiap hari. Saya mencoba untuk bisa terus mengeluarkan artikel apa saja yang saya inginkan di Blog saya. Ini tentunya saya harus memikirkan ide, topik dan judul dari apa yang ingin saya tulis yang kemudian saya harus mulai menulis.

Saya Ingin Menjadi Penulis yang Mahir Menulis

Setelah saya menyelesaikan karya tulis ilmiah saya untuk tugas akhir untuk dapat lulus, saya menyadari satu hal yang krusial dalam diri saya. Saya sangat bodoh dalam hal menulis, apalagi ketika bersinggungan dengan academic writing. Jangan salah sangka, saya sangat mahir dalam urusan menulis tulisan fantasi dan tulisan bebas, namun ketika saya disuguhi atau melakukan kegiatan menulis tulisan akademik ternyata saya mengalami kesusahan. Hal ini karena, dalam menulis tulisan akademik terdapat aturan dan struktur yang harus saya patuhi dan lakukan yang tentunya membuat saya stress (bahkan ketika itu membuat bagian depan rambut saya hampir botak hanya untuk menyelesaikan artikel penelitian saya.) Saya benar - benar stress dan mengalami kebuntuan yang sangat banyak ketika saya membuat dan menyelesaikan artikel penelitian saya. Walaupun saya berhasil menyelesaikannya, saya merasa bahwa artikel saya masihlah jauh dari kata baik.

Setelah saya menyadari akan hal itu, saya beranggapan bahwa jika saya ingin menjadi seorang penulis yang hebat, maka mau tidak mau saya harus belajar menulis dan berlatih secara rutin, disiplin dan konsisten. Saya tidak ingin terus - terusan mengalami kesusahan ketika menulis dan saya harus meningkatkan kemampuan menulis saya. 

Bagi kalian yang suka menulis atau ragu ingin menulis, saran saya: Sudah menulis sajalah, bagus atau jelek hasilnya, tetaplah menulis, lalu terus belajar dalam menulis dan jadilah lebih baik, percayalah semuanya akan indah pada waktunya hanya jika kalian mempercayainya bahwa hal tersebut akan terjadi pada diri kalian di masa depan.

Menulislah, dan terus menulis.

Dee Nutrition's Blog
Share:

Kamis, 30 November 2017

We Will Never Be Perfect (E)

we never be perfect


"We are not Perfect and will never be" 

We Are Human Who Sometime Will Make a Mistake

I am not perfect, so do you. You are not perfect, we are not perfect, are we? We can never be perfect, no matter how much and how hard we try, there is no way that we can achieve 100% perfection. We are a human who makes a mistake, we are full of mistakes. We are not God. 

We are Human, and we will always be making mistakes no matter what. Perfection is only god God, and of course, you and I are not God, we are Human. You want a perfect outcome, huh? You expect a perfection? Trust me, you will never get it. When your expectation is too high or what you want is a perfection, be ready to receive a big disappointment in the future. I tried that before, and now my life is full of disappointment. I got so much stress, and I depressed myself when I do that. 

"Perfection is only for God"

We are human and human makes a mistake, but God gave us something that we can do when we made a mistake, and that is learning from our mistakes. When we made a mistake, remember one thing, learn something from the mistake that we made. If you made a mistake in your life? That's okay, but don't forget to learn from it and keep improving yourself.

I am not a brave person, and sometimes I will avoid so many things. It is because I am afraid that I will fail or make a mistake. But if I don't take the chance and take the risk, then I will never be improving myself. Right now, I realized that I have to take the risk and it is okay if I make a mistake. I am still not a brave person, but I am trying to be because failure and mistake will make us great if we can learn something from it.

"Try to learn from the mistake and failure that we made"

We can become a great person, but we will never be perfect. We will make a mistake, so many mistakes and failures in the future, but don't forget to learn from it and be better. We can be better if we learn from the mistake and failure that we make.

It is okay to make a mistake, we are a human being with so much flaw

Dee Nutrition's Blog
Share:

Sabtu, 25 November 2017

Meningkatkan Aktivitas Fisik Setiap Hari

aktivitas fisik


Melakukan Aktivitas Fisik Itu Sekarang Sulit

Sekarang ini untuk bisa memiliki aktivitas fisik yang tinggi itu sulit. Terdapat banyak hal yang membuat kita untuk tidak ber-aktivitas fisik secara cukup dan rutin setiap hari, salah satunya adalah penggunaan teknologi. Tidak dapat dipungkiri bahwa teknologi membantu kita dan memudahkan kita dalam banyak hal dan pekerjaan kita, namun satu fakta juga yang tidak dapat dipungkiri bahwa penggunaan teknologi membuat kita menjadi lebih malas bergerak. Lihat saja, kita bisa bermain video games atau menggunakan laptop/pc seharian yang membuat kita jarang untuk bsia bergerak dan memiliki aktivitas fisik yang tinggi. kita bisa bermain media sosial selama berjam - jam dan bermalasan - malasan dengan smartphone yang kita miliki. menggunakan kendaraan dibandingkan berjalan untuk menuju ke suatu tempat walaupun tempatnya tidak terlalu jauh untuk dijangkau. semua hal tadi merupakan beberapa kegiatan yang membuat kita menjadi seseorang yang malas untuk bergerak dan mengakibatkan aktivitas fisik kita menjadi buruk.

Kurang Aktivitas Fisik Menimbulkan Banyak Hal Negatif


Berbagai macam hal negatif akan terjadi jika kita tidak ber-aktivitas fisik secara rutin dan cukup setiap hari, seperti risiko atau bahaya kegemukan menjadi meningkat, gangguan tekanan darah, ataupun stress akibat tidak olahraga (ya, olahraga dapat menurunkan stress pada seseorang). Semua gangguan tersebut dapat dicegah dengan melakukan aktivitas fisik yang rutin dan cukup setiap hari, dengan mencoba untuk bergerak atau melakukan olahraga ringan dapat membantu meningkatkan aktivitas fisik kita dan mencegah hal - hal negatif akibat buruknya atau rendahnya aktivitas fisik dapat terjadi, dan hal inilah yang saat ini sedang saya lakukan.

Saya dan Aktivitas Fisik


Saya dapat dibilang merupakan seorang penggemar dan pengguna berat komputer/PC. saya bisa bermain atau menggunakan PC seharian untuk berbagai hal seperti bermain games, mengerjakan tugas/laporan, menulis atau blogging, membaca buku, ataupun menonton tv/film di PC. Kegiatan utama yang setiap hari saya lakukan kebanyakan saya lakukan di PC, jadi bisa dibilang saya tidak terlalu jauh dari penggunaan PC yang sangat lama setiap hari. Selain penggunaan PC saya juga suka menggunakan smartphone untuk melakukan berbagai hal seperti membaca artikel, mencari sebuah informasi di internet, bermain games atau menonton video di Youtube. Kesimpulan dari penjelasan diatas sudah dapat dipastikan bahwa saya benar - benar memiliki aktivitas fisik yang rendah.

"Sejak dulu saya memang tidak suka berolahraga"


Saya tidak suka berolahraga, karena olahraga melelahkan. Saya tidak suka berolahraga sejak kecil karena dulu ketika saya lahir hingga saya berada di bangku SD saya memiliki sebuah penyakit yang membuat saya tidak diperbolehkan untuk berolahraga atau melakukan aktivitas fisik berat untuk alasan kesehatan saya. Hal tersebut membuat saya sampai sekarang tidak suka berolahraga dan susah untuk bisa berolahraga. hal lain yang membuat saya sulit berolahraga adalah faktor kemalasan saya yang sangat tinggi


Sebenarnya saya pernah berolahraga selama 2 bulan (hampir 3 bulan), namun setelah itu saya terkena sakit untuk jangka waktu yang cukup lama (saya memiliki sistem imun yang rendah dan saya cukup lama untuk bisa sembuh jika saya terkena sakit) dan akhirnya membuat saya malas untuk berolahraga sampai sekarang. Dulu, saya bisa melakukan olahraga jogging, lari dan angkat beban selama 30 - 45 menit setiap hari dengan hari minggu libur.Hal yang saya rasakan memang berolahraga secara rutin dan cukup setiap hari itu baik untuk tubuh dan pikiran saya. Banyak hal positif yang saya rasakan ketika saya bisa berolahraga secara rutin dan cukup setiap harinya sehingga meningkatkan aktivitas fisik saya, dari menjaga berat badan dan mencegah penimbunan lemak perut (lingkar pinggang saya saat bisa berolahraga rutin dan cukup dulu mencapai 65 cm), tekanan darah saya bisa terjaga dan agak normal dan saya merasakan stress yang mungkin sedikit berkurang karena bisa berolahraga secara rutin dan cukup setiap hari. 

"Saya pernah bereksperimen dengan diri saya sendiri untuk membuktikan Olahraga itu Baik"


Sejak saya sakit dan kemudian berhenti berolahraga, sampai sekarang sebenarnya saya ingin bisa berolahraga secara rutin dan cukup setiap harinya seperti dulu, karena saya sudah merasakan manfaat ketika memiliki aktivitas fisik yang baik. saya ingin berolahraga lagi, namun apadaya faktor kemalasan sampai sekarang masihlah menjadi faktor utama yang membuat saya tidak bisa berolahraga seperti dulu lagi, ditambah faktor lain seperti kegiatan akademik juga membuat saya masih sulit untuk berolahraga.



Aktivitas Fisik Saya Sekarang


Untuk bisa meningkatkan sedikit aktivitas fisik harian saya, saya mencoba untuk melakukan push - up dan sit up sebanyak maksimal 80 - 100 kali per hari, ya setidaknya saya bisa sedikit meningkatkan aktivitas fisik saya di tengah kegiatan sedenter yang saya lakukan setiap hari.


Bagaimana dengan anda ? apakah anda juga memiliki masalah yang sama dengan saya ? atau anda berhasil untuk berolahraga cukup dan rutin setiap hari sehingga anda memiliki aktivitas fisik yang baik setiap harinya ? ceritakan pengalaman anda melalui kolom komentar yang ada di bawah. Jika ada pertanyaan, komentar, kritik dan saran, silahkan kirimkan memalui kolom komentar yang telah disediakan.


Jangan lupa subscribe melalui email dan like fans page Dee Nutrition's Blog untuk mendapatkan informasi terbaru dari blog ini. Sekian dan terimakasih.

Dee Nutrition's Blog
Share:

Senin, 20 November 2017

5 (Lima) Tips Strategi Agar Bisa Rajin Belajar

tips belajar



Belajar itu Susah

Anda suka belajar ? Berapa lama anda belajar ? Apakah anda menyukai belajar semua pelajaran ? atau hanya beberapa mata pelajaran yang kalian suka ? Masing – masing orang akan menjawab pertanyaan – pertanyaan diatas dengan berbeda – beda, namun ada satu hal yang mungkin memiliki anggapan sama, belajar itu tidak pernah mudah. Jika Belajar itu mudah, maka semua orang suka belajar dan akan mampu menguasai banyak sekali ilmu dan pengetahuan dari proses pembelajaran tersebut.

Secara umum, belajar dapat diartikan sebagai suatu proses untuk mencari informasi atau mempelajari sebuah pengetahaun, sebuah proses untuk mendapatkan pengetahuan dari tidak tahu menjadi tahu. Belajar sangatlah penting bagi kita karena untuk bisa mendapatkan berbagai pengetahuan dan pengalaman, maka belajar adalah sebuah keharusan untuk semua orang.

Walaupun belajar itu penting, nyatanya tidak semua orang menyukai belajar. Bagaimana dengan saya ? saya suka belajar namun hanya beberapa mata pelajaran spesifik seperti Matematika dan Ipa, Teknologi Informasi serta Bahasa Inggris yang membuat saya suka belajar mata pelajaran tersebut. Sisanya ? terkadang saya belajar terkadang saya tidak belajar karena malas.

Kenapa orang tidak suka belajar ? ya mungkin sudah lelah dan mual mungkin karena setiap hari sudah belajar di sekolah, dan ketika harus belajar lagi ketika di rumah, tentunya akan banyak godaan dan rintangan yang membuat kita tidak mau belajar. Padahal belajar di sekolah dan belajar di rumah adalah satu hal yang berbeda.

Saya sendiri jika saya tidak memotivasi diri saya sendiri untuk belajar, mungkin saya juga akan malas untuk belajar, lebih baik melakukan sesuatu yang menyenangkan dibandingkan belajar ber jam – jam, terkadang pikiran – pikiran diatas tadi selalu merayu saya untuk membuat saya menjadi malas untuk belajar namun satu hal yang selalu saya pegang teguh adalah bahwa faktanya belajar itu membawa dampak baik bagi kita dibanding dampak buruknya. Belajar rutin dan baik mampu membuat kita lebih pintar, dan pada akhirnya memiliki dampak yang baik bagi kita untuk menggapai impian kita dan menjadi sukses. Semua orang termasuk saya ataupun kalian pasti ingin menjadi sukses bukan ? maka jika kalian bukan orang jenius dengan IQ lebih dari 150 jangan berharap untuk dapat menggapai kesuksesan tanpa belajar dan kerja keras. Meraih mimpi dan menjadi sukses haruslah melalui belajar yang rajin dan kerja keras, Itulah kesenangan jangka panjang yang kita dapatkan jika kita rajin belajar dan bersungguh – sungguh.

Kita malas belajar untuk melakukan berbagai kegiatan yang hanya memberikan kesenangan sesaat bagi kita, dan tanpa kita sadari ketika kita malas untuk belajar maka kesenangan jangka panjang yang kalian akan semakin jauh untuk bisa didapatkan. Jika kita malas belajar, maka akan membuat kita untuk susah meraih impian kita yang sudah kita impikan sejak dahulu. Jika kita malas untuk belajar maka pada akhirnya semuanya akan sia – sia saja dan anda akan menyesali semua kemalasan dan kebodohan anda memilih untuk tidak belajar rajin dari dulu, penyesalan yang akan menempel pada diri kita seumur hidup kita.

Jadi ayolah, belajar mungkin tidaklah mudah namun pada akhirnya jika anda rajin belajar dan bersungguh – sungguh, maka di masa depan nanti kalian akan mendapatkan atau menggapai impian yang kalian cita – citakan sejak dulu. Carilah cara belajar anda sendiri, buatlah lingkungan belajar yang membuat anda nyaman, manfaatkan segala fasilitas untuk menunjang proses belajar anda lebih optimal dan lebih baik. Cari tahu anda merupakan Night Owl atau Early Bird, apa itu Night Owl dan Early Bird ?

Kamu Tipe Manusia Night Owl atau Early Bird ?



Apa itu Night Owl dan Early Bird? Sebutan – sebutan tersebut merupakan sebutan untuk seseorang untuk membedakan seseorang dari jam aktifnya untuk mengerjakan atau melaksanakan suatu kegiatan secara optimal, yaitu ada Early Bird yang melaksanakan kegiatan lebih optimal dan baik ketika waktu pagi dan siang hari, dan Night Owl yang melaksanakan kegiatannya pada waktu menjelang malam dan tengah malam. Keduanya memiliki kekurangan dan kelebihannya masing – masing.

Ada satu fakta menarik antara keduanya, yaitu jumlah orang – orang yang termasuk atau menganut Early Bird lebih banyak dibandingkan Night Owl. Hanya terdapat sedikit atau tidak begitu banyak Night Owl

Saya sendiri memiliki waktu belajar sendiri, karena saya termasuk jenis manusia “Night Owl” yaitu lebih suka melakukan kegiatan, menyelesaikan pr/tugas serta belajar waktu malam hari. Berbeda dengan “Early Bird” yang melakukan semuanya di pagi dan siang hari, “Night Owl” cenderung melakukan belajar dan mengerjakan tugas ketika malam tiba hingga tengah malam.

Ada kelemahan dari seorang manusia “Night Owl” yaitu ketika waktu sekolah atau waktu kuliah tiba, maka sepanjang hari “Night Owl” akan merasa ngantuk dan tidak akan bisa fokus terhadap pelajaran. Kelemahan Night Owl dapat ditutupi dengan banyak hal, saya sendiri karena saya tahu bahwa ketika kuliah saya akan mengantuk saya akan merekam setiap materi kuliah – kuliah penting agar saya bisa mereview ulang pelajaran yang saya ngantuk ketika pagi hari tadi. Selain cara merekam materi kuliah, untuk membuat saya tetap sadar ketika saya kuliah, tak ayal saya sering mengonsumsi minuman kafein seperti the atau kopi, atau saya izin pergi ke toilet untuk mencuci wajah agar segar dan mengantuknya hilang. Cara – cara tadi terkadang ampuh untuk saya dapat fokus dan tidak mengantuk ketika kuliah, namu walau begitu masih kadang – kadang juga saya tetap merasakan kantuk dan alhasil saya akan tertidur beberapa saat dan tidak bisa mengikuti perkuliahan seperti biasanya.

Strategi Belajar yang Harus Diterapkan


Dibawah ini merupakan beberapa cara yang saya pribadi lakukan ketika saya belajar, inti dari hal – hal yang saya lakukan dibawah ini adalah bertujuan untuk membuat proses belajar saya lebih baik, menarik, mampu menangkap informasi/pengatahuan lebih cepat dan lebih banyak serta untuk menangkal berbagai godaan – godaan yang membuat kita malas untuk belajar. Sebenarnya saya membaca banyak sekali tips – tips strategi belajar untuk bisa belajar lebih baik dan lebih optimal tanpa adanya gangguan yang berarti, namun beberapa hal dibawah ini adalah hal – hal yang selalu saya lakukan dalam strategi belajar saya.

1. Tentukan Anda itu Night Owl atau Early Bird


Anda termasuk yang mana ? seperti yang sudah dijelaskan diatas, orang – orang Early Bird dan Night Owl itu berbeda dalam melaksanakan kegiatan, termasuk dalam belajar. Orang early bird cenderung lebih suka melakukan belajar di pagi dan siang hari sedangkan night owl cenderung melakukannya menjelang malam sampai tengah malam. Hal ini penting karena untuk mengatur jam belajar kalian akan tergantung tipe apa kalian. Saya sendiri adalah seorang Night Owl, atau memilik kecenderungan sebagai Night Owl, saya lebih suka melakukan kegiatan dimana tidak banyak orang berlalu Lalang dan mengganggu saya, lalu keadaan yang tenang dan tidak rebut serta tidak terlalu banyak suara - suara yang membuat saya jadi tidak fokus belajar.

2. Matikan Semua Gangguan atau Distraksi Ketika anda Belajar



Matikan semua gangguan yang membuat anda malas untuk belajar, matikan paket data smartphone anda atau jika anda benar – benar tidak ingin diganggu matikan smartphone anda ketika anda belajar. Jika anda kerja atau belajar menggunakan Laptop, yakinkan diri anda untuk tidak melakukan kegiatan lain ketika belajar. Belajar menggunakan laptop itu seperti pisau bermata dua, jika anda tidak bisa menghalau godaan – godaan kegiatan sedenter seperti bermain games, menonton tv, video atau film di laptop maka proses belajar anda akan terganggu dan malah anda lebih memilih melakukan kegiatan – kegiatan bermalas – malasan tersebut dibanding belajar. Saran lain yang bisa dilakukan adalah jika anda ingin belajar menggunakan laptop atau pc, jangan gunakan laptop pribadi anda yang berisi games, tv, video atau film sehingga tidak akan ada godaan – godaan untuk melakukannya, gunakanlah atau pinjamlah laptop orang tua anda atau gunakan pc keluarga jika anda punya.

3.  Jauhi Kegiatan Belajar Anda dari Kasur Anda


Ini adalah salah satu cara untuk membuat kita tidak malas – malasan atau malah membuat kita ketiduran ketika kita sedang belajar. Ketika kita belajar di Kasur, tentu malah akan membuat kita nyaman dan malas belajar lalu akhirnya kita lebih memilih untuk tidur – tiduran kemudian jadi ketiduran sampai besok pagi, alhasil kegiatan belajar kita terganggu. Ketiduran ketika belajar di Kasur akan lebih berbahaya jika ada tugas yang harus diselesaikan dan dikumpul besok harinya namun karena ketiduran akhirnya tidak selesai atau selesai tetapi tugasnya sangat jelek dan tidak maksimal. Belajarlah di meja belajar, atau jika anda memiliki ruang belajar sendiri, pergilah belajar di ruang belajar anda dan jauhi Kasur. Jika anda merupakan mahasiswa kos, carilah kost – kostan yang memiliki meja belajar jika tidak ada belilah meja belajar mini dan belajarlah dilantai beralaskan karpet, jangan belajar di Kasur karena ujung – ujungnya akan membuat anda malas, tidur – tiduran dan akhirnya ketiduran

      4. Buatlah Jadwal Rutin untuk Belajar lalu Disiplinlah




Rutinitas adalah suatu hal yang pasti jika kita ingin rajin belajar. Rencanakan jadwal belajar anda dengan matang. Jam berapa anda belajar ? berapa lama anda belajar dalam sehari ? apa – apa saja yang akan dipelajari atau tugas yang harus diselesaikan ketika proses belajar hari ini ? semua hal – hal tadi harus dibuat dan ditanamkan pada diri kita. Jadwal atau kegiatan belajar juga tergantung dari tipe manusia seperti apa anda ? (Baca Poin pertama), apakah anda termasuk Night Owl ? atau Early Bird ? Hal ini akan mempengaruhi jadwal belajar anda. Setelah kita selesai membuat jadwal belajar kita, maka disiplin dan konsistenlah dengan jadwal yang telah anda buat. Disiplin dan konsistensi adalah sesuatu yang penting untuk membuat kita bisa belajar dengan baik. Disiplin dan konsisten dengan jadwal belajar kita akan membuat proses belajar menjadi sebuah rutinitas sehari – hari anda dan anda akan dengan mudah untuk belajar.

5. Cobalah Cara Belajar dengan Pomodoro Technique


Ini adalah Teknik yang saya gunakan agar saya tetap bisa belajar tanpa membuat saya bosan, Pomodoro Technique merupakan cara belajar dimana terdapat adanya jeda istirahat selama beberapa menit untuk sedikit melakukan kegiatan refreshing atau bersenang – senang ketika kita belajar. Teknik ini menjelaskan bahwa melakukan proses belajar secara terus menerus tanpa adanya stop atau refreshing malah akan membuat kita stress dan informasi yang kita dapatkan menjadi kurang optimal.
Pribadi saya sendiri juga merasakannya efek dari Teknik Pomodoro. Dahulu ketika saya belum melakukan Teknik ini ketika belajar, saya belajar berjam – jam tanpa istirahat sebentar dan akhirnya membuat banyak lebih tertekan dan tidak senang dengan belajar, lalu kadang membuat saya jadi malas untuk belajar.

Dasar dari Teknik Pomodoro ini sederhana membagi – bagi kegiatan belajar anda menjadi beberapa bagian dan tiap bagian terdapat adanya break selama 5 – 10 menit sebelum kembali belajar. Misalnya anda dalam sekali belajar itu ada 3 jam setiap hari, daripada anda langsung belajar non-stop 3 jam dengan Teknik Pomodoro ini harus dibagi bagi. Jadi 3 jam tersebut dibagi menjadi belajar selamat 30 – 45 menit per sesi lalu sebelum sesi selanjutnya dimulai anda bisa melaksanakan break atau istirahat selam 5 – 10 menit lalu kemudian dilanjutkan untuk belajar lagi. Ketika anda istirahat, anda dapat melakukan banyak hal, bermain games, menonton video pendek, membuka media social, baca komik, atau bahkan tidur selama 10 menit. Setelah istirahat selesai, anda harus pergi belajar lagi, kegiatan ini dilakukan secara berulang ulang sampai waktu belajar anda habis.

Saya sendiri merasakan perbedaan sebelum dan sesudah saya menggunakan Teknik belajar Pomodoro seperti saya belajar dengan tidak begitu stress dan tertekan, saya masih dapat bersenang – senang ketika belajar, dan informasi atau pengetahuan yang saya dapatkan juga lebih banyak, pelajaran – pelajaran yang saya pelajari jadi lebih masuk ke dalam otak saya dibandingkan ketika saya tidak menggunakan Teknik ini. Jadi tunggu apalagi ? buktikan sendiri Teknik Pomodoro ini jika anda tidak percaya dengan saya ? percayalah, Teknik ini akan banyak menguntungkan anda dan membuat proses belajar lebih ‘menarik dan menyenangkan’ dan membuat anda tidak tertekan atau stress karena belajar terus tanpa henti – hentinya. Satu hal lain yang harus dilakukan adalah disiplin dan konsistensi, jika waktu istirahatnya sudah berakhir maka langsunglah pergi untuk belajar lagi, jangan malah tetap asyik – asyikan dan terlalu lama bersitirahat. Kunci dari Pomodoro ini adalah disiplin dan jangan terlena terlalu lama ketika anda istirahat, saran saya adalah jangan terlalu sebentar atau terlalu lama beristirahat, saya terkadang memberikan waktu istirahat selama 10 – 15 menit sebelum saya belajar lagi. Waktu istirahat yang terlalu lama dapat membaut anda jadi malas – malasan dan akhirnya malah tidak jadi belajar.

Bagaimana ? apakah anda tetap tidak ingin belajar ? atau kalian lebih termotivasi untuk belajar ? Mari belajar dan terus belajar karena dengan belajar bersungguh – sungguhlah kita bisa mendapatkan apa yang kita inginkan.  Jangan pernah menyerah untuk belajar, karena pada akhirnya seseorang membutuhkan belajar untuk bisa sukses dan menggapai impiannya. Belajar adalah sebuah proses yang sulit, namun jika kita bisa melakukannya maka impian kita sudah pasti akan kita gapai di masa depan nanti. Belajarlah, bekerja keras dan bersungguh – sungguh untuk menggapai impianmu.

Jangan lupa subscribe dan like fans page Dee Nutrition’s Blog untuk mendapatkan informasi – informasi terbaru dari blog ini. Jika ada yang ingin ditanyakan atau anda ingin menyampaikan sesuatu silahkan kirimkan dengan menulisnya di box komentar yang ada di bawah.


Share:

Minggu, 05 November 2017

Menurunkan Berat Badan dan Menjadi Kurus dengan Olah Raga

menurunkan berat badan dengan olahraga


Olahraga ? Hmm, satu kata yang selalu ada di pikiran saya (dan mungkin anda juga) adalah bahwa saya tidak suka berolahraga. Olahraga yang ada dipikiran saya (sampai saat ini) yaitu sebuah kegiatan yang membuat saya kelelahan dan kesakitan setelah saya melakukannya. Saya tidak suka olahraga sejak dahulu karena olahraga bukanlah hal yang menyenangkan bagi saya.

Belajar Tentang Konsep Keseimbangan Energi

Ketika saya masuk ke jurusan ilmu gizi, salah satu yang saya dapatkan adalah sebuah konsep keseimbangan energi. Konsep keseimbangan energi ini sangatlah penting bagi kita, karena jika kita ingin menjaga dan mengatur berat badan kita, maka konsep keseimbangan energi perlu kita ketahui. Secara singkat, keseimbangan energi merupakan sebuah keseimbangan dimana energi yang masuk yang berasal dari asupan makanan sama dengan energi yang keluar (biasanya akan meningkat jika aktivitas fisik juga meningkat). Jika terjadi ketidakseimbangan antara energi yang masuk dengan yang keluar, maka akan terjadi suatu keseimbangan negative atau positif dan akan mempengaruhi berat badan kita.

Keseimbangan energi negative terjadi ketika energi yang keluar lebih besar daripada energi yang masuk, sedangkan keseimbangan energi positif adalah ketidakseimbangan energi yang terjadi ketika energi yang masuk jumlahnya lebih besar daripada energi yang dikeluarkan. Berdasarkan penjelasan tersebutm lalu apa hubungannya dengan perubahan berat badan seseorang ? Sederhananya, ketika terjadi keseimbangan energi positif maka energi yang berlebihan akan disimpan menjadi cadangan energi dalam bentuk simpanan lemak tubuh. Jika keseimbangan energi positif terus jadi maka akan meningkatkan berat badan kita dan berisiko terkena kegemukan.


Sebaliknya dengan keseimbangan energi positif, keseimbangan energi negative berarti energi yang keluar lebih besar daripada energi yang masuk, hal ini akan mengakibatkan tubuh untuk menggunakan cadangan energi yang berupa timbunan lemak sehingga ketika keseimbangan energi negative terus terjadi maka timbunan lemak akan digunakan sebagai sumber energi untuk menopang energi yang keluar dan membakar lemak tubuh sehingga dapat menurunkan berat badan seseorang.

Pentingnya Olahraga untuk Tingkatkan Aktivitas Fisik & Tubuh Kita



Olahraga merupakan suatu kegiatan yang mampu meningkatkan aktivitas fisik kita, dengan aktivitas fisik yang tinggi maka kita dapat menjaga berat badan kita. Olahraga dan aktivitas fisik merupakan salah satu komponen dalam program penurunan dan pengaturan berat badan. Olahraga tidak dapat dipisahkan jika kita ingin menurunkan berat badan, menjaga berat badan dan menjadi lebih sehat.
Terdapat banyak sekali manfaat olahraga, beberapa diantaranya adalah :
  • Melancarkan dan menjaga tekanan darah sehingga terhindar dari masalah hipertensi
  • Membakar lemak tubuh sehingga dapat menurunkan berat badan dan menjaga berat badan dari kegemukan
  • Meningkatkan HDL atau yang lebih dikenal dengan Lemak baik
  • Menurunkan stress baik pada tubuh maupun pikiran kita

Beberapa manfaat olahraga diatas merupakan beberapa hal yang memang saya rasakan sendiri ketika saya berolahraga, terutama poin nomor 1 dan 2. Ketika saya berolahraga, lemak di perut saya menjadi berkurang secara konsisten dan lingkar perut saya semakin mengecil. Mungkin jika saya berolahraga secara lebih rutin dan teratur, mungkin saya bisa memiliki tubuh yang atletis macam atlet, walaupun semuanya hanya mimpi dan khayalan belaka (Haha), kita boleh bermimpi dan berkhayal bukan ?

Banyak manfaat jika kita bisa berolahraga rutin dan baik setiap harinya. Rekomendasi olahraga untuk seseorang yaitu minimal sekitar 60 menit setiap hari dengan intensitas olahraga dari ringan hingga sedang atau 2.5 jam setiap minggunya. Cukup sedikit bukan ? namun jika anda mencoba menerapkannya dalam kehidupan anda ditambah jika anda tidak pernah dan tidak suka olahraga, 60 menit adalah waktu yang sangat lama.


Ketika dulu terdapat pelajaran anatomi dan gizi olahraga, saya berekseperimen pada diri saya. Kalau kita berolahraga secara rutin dan baik mengikuti anjuran minimalnya, maka hidup kita bisa jadi lebih sehat dan saya akan memiliki badan yang atletik dan saya pun berusaha melakukannya. Hasilnya ? tentu saja saya menyerah di bulan ke 3 saya karena saya terkena sakit yang cukup lama, sangat tidak enak jika anda mudah sekali terkena penyakit dan sembuhnya lama. Saya berhenti ketika saya sakit dan tidak melanjutkannya lagi karena saya akan kembali menjadi manusia yang malas untuk berolahraga lagi dan tidak ingin merasakan keram atau sakit otot lagi karena olahraga selama beberapa minggu karena sudah tidak olahraga lagi. Hal inilah yang membuat saya tidak berolahraga lagi.

Saya & Olahraga



Sejak dahulu saya tidak berolahraga karena saya memiliki suatu penyakit yang membuat badan saya rentan, lemah dan akhirnya tidak diperbolehkan untuk melakukan kegiatan yang menguras tenaga atau membuat saya kelelahan. Karena jika saya melakukan hal tersebut, maka akan terjadi suatu masalah bagi saya bahkan dapat mengancam nyawa saya. Sejak dahulu hingga sekarang saya tetap tidak dapat olahraga secara rutin karena memang saya sejak dahulu tidak suka (tidak bisa) berolahraga dan akhirnya terbawa hingga sekarang.

Karena saya memiliki masalah ingatan banyak hal yang tidak saya ingat ketika kecil, namun satu yang pasti adalah ketidaksukaan saya terhadap olahraga itu pasti. Saya sangat malas untuk berolahraga sampai sekarang. Kejadian lain kenapa saya tidak suka olahraga juga karena saya tidak bisa olahraga. Karena sejak kecil saya tidak diperbolehkan terlalu kelelahan karena akan berakibat buruk pada kondisi saya, makanya sejak kecil kegiatan olahraga saya dibatasi. Semua orang baik keluarga, guru ataupun teman saya tahu tentang penyakit saya waktu itu karenanya jika saya tidak bisa dan tidak mau olahraga adalah hal yang wajar. Ketika penyakit tersebut dioperasi dan saya sembuh, ketidaksukaan saya terhadap olahragapun tetap terbawa sampai sekarang, namun bedanya sekarang adalah saya tahu tentang sedikit fakta dan manfaat olahraga bagi tubuh saya. Oleh karena itu, saya mau tidak mau harus berolahraga (walaupun sedikit dan sebentar).

Dewasa ini, olahraga ringan yang saya lakukan hanyalah berjalan ke rumah makan dari kost – kostan saya yang agak jauh jadi bisa sedikit beraktivitas, saya juga melakukan push up dan sit up 50 kali per hari agar tubuh saya tetap merasakan sedikit olahraga walaupun tidak banyak. Saya percaya bahwa olahraga memang membakar lemak pada tubuh kita, karena saya pernah melakukan olahraga selama 3 bulan (walaupun setelah itu saya berhenti karena sakit dan akhirnya saya tidak berolahraga lagi). saya merasakan bahwa olahraga membakar lemak tubuh saya apalagi pada bagian lemak perut, saat saya olahraga dulu, awalnya lingkar perut saya sekitar 73 cm, lalu setelah saya berolahraga selama 3 bulan lingka perut saya bisa mencapai 65 cm. setelah itu saya percaya bahwa memang olahraga akan membakar lemak tubuh kita.

Tidak Perlu Khawatir Walaupun Saya Tidak Berolahraga



Berdasarkan konsep keseimbangan energi yang dijelaskan secara singkat diatas, maka dalam pelaksanaan program pengaturan berat badan, terdapat dua (2) hal/komponen penting yang kita harus lakukan yaitu pengaturan pola makan dan aktivitas fisik secara rutin agar terjadi keseimbangan energi antara energi yang masuk dan yang keluar. Karena saya tidak suka olahraga, berarti energi yang keluar juga sedikit, maka untuk membuat keseimbangan energi normal harus membatasi pola makan. Pembatasan pola makan adalah hal yang saya lakukan sejak dahulu tanpa saya sadari.


Saya bersyukur bahwa saya tidak gemuk dan memiliki tinggi badan yang cukup tinggi dibandingkan rata – rata orang – orang seusia saya di Indonesia. Saya juga bersyukur bahwa saya tidak memiliki pola makan yang aneh – aneh, salah atau berlebihan jadi saya dapat terhindar dari kegemukan walaupun saya tidak berolahraga sejak dahulu. Saya tidak menyukai makanan cepat saji, sebagai anak desa yang tidak mengenal kehidupan perkotaan dan segala macam restoran – restoran cepat saji atau junk food. Tetapi walaupun begitu saya terkadang masih suka makanan instan seperti terutama mi instan yang jika dikonsumsi berlebihan akan berakibat tidak baik bagi tubuh.

Saya Mulai Ingin Berolahraga Lagi




Saya saat ini mengalami dilemma karena banyak hal yang ingin saya lakukan, salahsatunya adalah kembali lagi aktif berakvitas fisik dan rutin berolahraga setiap hari. Saya sangat ingin berolahraga karena olahraga memilki banyak manfaat bagi tubuh seseorang, dan olahraga adalah sebuah keharusan jika ingin hidup sehat, namun entah kenapa sampai saat ini masih susah untuk berolahraga.
Bagaimana dengan Anda ? Olahragalah sebelum terlambat, karena olahraga adalah syarat yang memang harus dilakukan jika ingin menurunkan berat badan. olahraga dan aktivitas fisik secara rutin dan baik setiap harinya juga diperlukan jika kita ingin hidup lebih sehat. Ayo segera olahraga, saya juga sedang berusaha untuk berolahraga secara rutin setiap hari


Jika ada yang ingin ditanyakan, atau ingin memberikan kritik, komentar ataupun saran, anda dapat mengirimkannya dengan cara menuliskan hal tersebut di kolom komentar yang ada di bawah. Jangan lupa subcribe dan like fans page Dee Nutrition’s Blog.
Share:

Kamis, 26 Oktober 2017

Just Do it and Start Writing (E)

just start writing

Writing? Have you ever wondering why you suck when you writing something ? you just can’t make a really good paragraph, you stuck so many times and that makes you stop writing? It’s like what you write is always bad and lack something. I know, I’ve been there and sometimes I get stuck too, but there is only one thing that always remembers me not to stop writing. Just do it and keep writing until it’s done.

I know some of you don’t like writing, but we need writing. Writing is just like something that we need and already become part of our life without we even realize. We’re writing a note in class or meeting, writing a work or homework, writing a report, writing a thesis or journal article, writing a story and so much more. We just don’t realize that we always writing.

Just do it and start writing, your writing will never be perfect. It can be great but never be perfect. Don’t be a perfectionist. There just so many great authors around the world that told us to just start writing and don’t be a perfectionist because we are human, we aren’t perfect, we are not God, we are not flawless. So that means everything that you write is never going to be perfect.

If you stuck so many times, it’s not because you suck at writing, it’s because you aren't trained and exercise your writing skill regularly. Try to write something regularly and consistency, it can help you strengthen your writing skill. for me, I made a personal blog to make myself keep writing, and until now it’s work. I mean, if you want to have a really good blog and traffic you must post an article or post regularly and consistently. Right now, I always posting an article once per day, and that makes me exercise my writing skill regularly.

To minimalize from getting stuck, you must practice writing regularly and do pre-writing often and consistency so you can improve yourself when you’re writing something. Challenge yourself to write something in a daily basis, you have so much time. You got 24 hours every day, or 1440 minutes or 86400 seconds a day, that is a huge amount of time that we got from God every single day. So train your writing skill every day and become a great writer.

Writing is not that bad, just do it and keep writing, there’s no way that your writing will be good on the first try ? except your some kind of writing genius or prodigy, you must excel your writing skill with practice. There is no way that we can be great in short amount of time. If we want to be great at writing we must exercise and practice also don’t give up until we can become a great writer.

The road will never go to be easy, there are just so many obstacles that can make you stop writing. Be careful when you’re stuck so many times, it can make you stop writing and tend to procrastinate yourself. I have been there, but right now I just keep writing and writing without thinking about being good or bad about it, if I get stuck I will take a break for a few minutes to try to get an inspiration by reading a related article about my writing topic, reading a book or watching 5 minutes youtube video to refresh myself and after that I get an Idea again about what I want to write.


Stuck because you don’t know what you want to write? I think that is a bullshit. There are just so many ideas that you can get if you realize it. I can get Idea of writing when I read something, I can get Idea from doing something, I can get Idea from wandering about something. There are just so many activities that can get us an idea to write, we just have to search it thoroughly and trust me you’ll find it.

So that’s it, Writing is a process, if you want to become a great writer then you must exercise and practice yourself regularly, challenge yourself to write something regularly so you can improve your writing skill. Don’t be such a perfectionist, because we can’t be perfect, just write anything that you like and write anything that you want and without you even realize you already become someone who great at writing something.

Don’t forget to subscribe and like Dee Nutrition’s Fans Page to get a new information from this blog. If you have any question, critique or advice, you can send it in the comment box below. What about my writing and grammar? Is it good or bad? please also comment on it. Thank you

Author of Dee Nutrition’s Blog

Destio D. Fahrizki
Share:

Change Language